亚铁和铁是两种不同的物质，它们之间存在一些区别。以下是它们的主要区别：

1.化学性质：亚铁是一种化合物，化学式为Fe2+，表示铁的二价离子。它在化学反应中通常表现出氧化性，能够与氧气反应形成氧化铁。而铁是一种金属元素，化学符号为Fe，它在化学反应中通常表现出还原性，能够接受电子并形成阳离子。

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2.物理性质：亚铁常以溶解的形式存在，例如在水溶液中。它呈现出淡绿色，是一种具有比较强的还原性的化合物。而铁是一种固体金属，具有银白色的外观，具有良好的导电性和导热性。

3.在生物体中的作用：亚铁在生物体中是重要的营养元素，是血红蛋白和肌红蛋白中的关键组成部分，参与氧气的运输和储存。而铁在生物体中也是必需的，它在多种酶和蛋白质中起着重要的催化作用。

需要注意的是，亚铁和铁之间的区别主要是指它们在化学和物理性质上的差异。在特定的化学环境中，铁可以与其他物质反应形成亚铁化合物。因此，在具体的化学反应和环境中，亚铁和铁之间的界限可能会模糊。